主页 > I佳生活 >我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的 >

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的


2020-07-10

   

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

抽菸是一种长期累积下来的习惯,抽菸的人身边都流传着『戒菸会变胖』这样的迷思,因为只要不抽菸人会非常焦虑。

想要戒菸的人请注意!专家提出了6点看法,不要再为戒菸找藉口了,快点身体力行吧!

1.不抽菸我就会想要吃东西,这会让我吃进大量的垃圾食物

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

抽菸时因为尼古丁抑制了能够分解血液中糖分的胰岛素之作用,造成血液糖份无法分解。因此在血液中含有高糖量的情况下〈常见于糖尿病患者〉所以造成我们会有饱足感的幻觉。

所以抽菸虽然会让你降低食慾,却也提高了罹患心血管疾病以及糖尿病的风险。相较之下,适量运动不但能燃烧热量,也能抑制人的食慾。

2.菸草能舒缓我紧张的情绪,没有它我不知道怎幺办!

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

抽菸的人常常把抽菸习惯归咎于压力,但是其实尼古丁带来的压力更大。英国心脏基金会研究发现,瘾君子感到抑郁与焦虑的可能性比非吸菸者要多上70%!

3.戒菸会让我变胖!

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

因为菸抽得多,脂肪将会囤积在腹部。越来越多证据显示,抽菸会导致更多的内脏脂肪囤积。这些有毒的体脂肪围绕在肠道周围,对健康造成严重的伤害。

戒菸,做重量训练或者是有氧运动才是正确的减重方式。

4.不抽菸我就没有精神,很难集中专注!

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

抽菸的人常常会觉得气喘呼呼,原因是因为吸入了一氧化碳阻碍了输入心脏的氧气

戒菸的人体内循环将会获得很大的改善,体力也会恢复,让跑步或者游泳等运动变得更得更加轻鬆。

5.戒菸让我非常焦虑,甚至下一秒不知道要做什幺!

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

这只是在找藉口,不抽菸还有更多有意义的事情等着去做,抽菸只是一种浪费时间的行为!

抽菸会让身体释放出自我感觉良好的内啡肽,它能击败抽菸或暴饮暴食的情况下造成的内疚与不适感。

6.戒菸让我感觉浑身不舒服,就像是生病一样!

我以为抽烟会变瘦,但这来自专家的6个看法将彻底击破我多年来的

事实是戒菸可以增强免疫力。抽菸反而会抑制体内的免疫反应,因此抽菸者往往对病毒、细菌缺乏抵抗力。

吸烟的人体内毒素增加,增加肝脏的负荷,容易造成肝脏受损

抽菸会降低免疫力,所以抽菸的人容易感冒或者是生病,所以需要适当的运动。

透过运动能帮助身体输送氧气,此外,运动也会使淋巴系统近形高效能运转,促进体内毒素排出。

因此与抽菸相比,戒菸再配合适当运动,才是保持身材苗条以及身心灵健康的关键!

健康实用

看完这6点应该帮助你解决的不少疑惑吧!其实抽菸对身体只有负面的影响,只能带给我们短暂的快乐...分享给身边有这样迷思的朋友让他们了解其实他们都错了,鼓励对方一起结伴去运动瘦身吧!

 


上一篇:
下一篇:

热门推荐
2020-07-28
我们在用手机进行拍摄的时候,因为手机的镜头不方便替换,所以我们拍摄物体的角度大多收拾固定的,最多也只
2020-07-28
2017年已经过了2个月,大家应该都订定好新年新计画了吧?! 「确实管理好家计!」想必也是大家的目标
2020-07-28
茭瓜可捏一捏,如果发空、发软,说明已经老了;也可用手指甲掐一掐,指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要
2020-07-28
身为久坐少动的上班族,你是否也有翘二郎腿、姿势不良的坏习惯呢?小心,长期姿势不正可能会导致骨盆歪斜,
2020-07-28
构图对摄影的重要性不言而喻。今天为您分享的是3个提高自身构图水平的「修炼方法」,大家看完以后要记得实
2020-07-28
TEXT/Bella.tw侬侬  PHOTO/sweetlifebake.com , kitchme
随机文章
2020-06-09
甫于2008年6月17日在日本发表的Exiga,可是SUBARU产品转型的力作,不仅同时拥有Mini
2020-06-09
已经逐渐遍及全车系的EyeSight,是SUBARU相当引以为傲的最新安全技术,也是与瑞典VOLVO
2020-06-09
于2008年由SUBARU自行开发的先进安全系统EyeSight问世,发展到2014年已经是第三代,
2020-06-09
SUBARU旗下产品Impreza在2014年时,正式将一般乘用与高性能车型进行名确的划分,并分支出
2020-06-09
对于SUBARU车迷来说STI套件应该是最佳的原厂改装範本,在2010年10月日本发表了Forest
2020-06-09
SUBARU日本原厂富士重工日前针对搭载2.0 DIT引擎之Forester 2.0 XT/XT P
申博太阳城_金沙集团6556|分享时尚心得|精彩生活每一天|网站地图 申博官网备用网址_注册送白菜注册送白菜平台 申博官网备用网址_万博体育官方主页